Joulun aikaan moni pitää taukoa arjen rutiineista. Työtahti hiljenee, aikataulut muuttuvat ja harjoittelu jää tauolle. Samalla mieleen voi nousta ajatus […]
Joulu on keholle ja mielelle palautumisen aikaa Read Post »
Kun puhutaan aiheesta liikunta ja laihdutus, monella nousee mieleen ajatus pitkillä lenkeillä hikoilusta, tai lukuisista salitreeneistä viikossa. On helppo uskoa,
Liikunta ja laihdutus – painonhallinta tapahtuu ruokapöydässä Read Post »
Useimmat saliohjelmat lupaavat kehitystä, mutta todellisuudessa tulokset jäävät usein satunnaisiksi. Ohjelma löytyy netistä tai applikaatiosta, treeni tehdään yksin ja tulokset
Saliohjelma, joka toimii – minkälaista on treenata HIT Gymillä Read Post »
Mitä palautuminen tarkoittaa? Palautuminen on prosessi, jossa elimistö palauttaa tasapainon kuormituksen jälkeen. Se ei rajoitu vain lihaksistoon, vaan palautuminen ulottuu
Palautuminen – mitä se on ja miten palaudut treenistä? Read Post »
Meille on usein opetettu, että liikunta lievittää stressiä. Se pitää paikkansa, mutta vain, jos treeni on oikein mitoitettu. Jos arki
Stressi ja liikunta: voiko treeni auttaa kuormittunutta kehoa? Read Post »
“Kannattaa treenata kolme kertaa viikossa.” Tämä väite on toistunut niin usein, että moni pitää sitä itsestäänselvyytenä. Olipa kyse aloittelijasta tai
Lihaskunnon kehittäminen herättää usein kysymyksen: mikä on optimaalinen treeniohjelma lihaskunnon kehittämiseen? Osa kuntoilijoista käy salilla viisi kertaa viikossa, kun taas
Lihaskunnon kehittäminen – optimaalinen treeniohjelma Read Post »
Usein kuulen ihmisten suusta saman kysymyksen: ”Voiko 15 minuutin treeni kerran viikossa muka riittää?” Vakiovastaukseni heille on: “Kuulostaisiko 900 sekuntia
HIT-treeni: Miten se toimii ja kenelle se sopii Read Post »
