Jaksamisesta puhutaan usein levon, kiireen tai elämäntilanteen kautta. Ne vaikuttavat, mutta fyysinen jaksaminen ei perustu vain siihen, kuinka paljon nukumme […]
Lihaskunto on sijoitus jaksamiseen ja toimintakykyyn Read Post »
Toiminnallisesta treenistä on tullut suosittu käsite liikunnan maailmassa. Usein sillä viitataan harjoitteluun, jossa liikkeet muistuttavat arjen tilanteita: nostamista, kantamista, työntämistä
Toiminnallinen treeni ≠ toiminnallinen terveys Read Post »
Mihin lihasryhmiin aloittelijan kannattaa keskittyä? Kun aloittelija etsii itselleen sopivaa saliohjelmaa, suurin virhe on keskittyä liikkeisiin eikä lihasryhmiin. Toimiva kuntosaliohjelma
Saliohjelma: miten rakennat toimivan perusohjelman Read Post »
