Monesti terveyttä mitataan painon perusteella, vaikka todellinen kuva hyvinvoinnista löytyy aivan muualta. Paino ei kerro, kuinka paljon kehosta on lihasta […]
Mitä lihasmassa kertoo terveydestä ja miksi sen ylläpito on tärkeää? Read Post »
Miksi aihe herättää niin paljon keskustelua? Kun astut kuntosalille ensimmäistä kertaa, huomaat nopeasti saman kysymyksen pyörivän monien mielessä: pitäisikö treenata
Vapaat painot vai laitteet – kumpi kannattaa valita? Read Post »
Kun puhutaan liikunnan tarpeesta, keskustelu lähtee usein yleisistä liikuntasuosituksista: 2,5 tuntia reipasta liikuntaa ja reilu tunti rasittavaa liikuntaa viikossa. Harva
Työn fyysisyys ja liikunnan tarve: kummassa ryhmässä sinä olet? Read Post »
Aerobinen liikunta on monelle suomalaiselle tutuin tapa liikkua: kävelylenkit, juoksu, pyöräily, uinti ja ryhmäliikuntatunnit kuuluvat arkeen. Niiden hyödyt sydämelle, verenkierrolle
Pelkkä aerobinen liikunta ei riitä: voimaharjoittelu tuo tasapainon Read Post »
