Meille on usein opetettu, että liikunta lievittää stressiä. Se pitää paikkansa, mutta vain, jos treeni on oikein mitoitettu. Jos arki […]
Stressi ja liikunta: voiko treeni auttaa kuormittunutta kehoa? Read Post »
“Kannattaa treenata kolme kertaa viikossa.” Tämä väite on toistunut niin usein, että moni pitää sitä itsestäänselvyytenä. Olipa kyse aloittelijasta tai
Lihaskunnon kehittäminen herättää usein kysymyksen: mikä on optimaalinen treeniohjelma lihaskunnon kehittämiseen? Osa kuntoilijoista käy salilla viisi kertaa viikossa, kun taas
Lihaskunnon kehittäminen – optimaalinen treeniohjelma Read Post »
Usein kuulen ihmisten suusta saman kysymyksen: ”Voiko 15 minuutin treeni kerran viikossa muka riittää?” Vakiovastaukseni heille on: “Kuulostaisiko 900 sekuntia
HIT-treeni: Miten se toimii ja kenelle se sopii Read Post »
